The Green Lace Superrentrenadora Ha vuelto con a nuevo miniprograma para ayudarte a alcanzar tus metas de pasos cada día. Walk Week Te Ofree UNA Forma Estructurada y entitida de Incorpar El Caminar A Tu Ritina, in Cualquier Mumino y in Cualquier Lugar.
ESTA es Realidad: The Mayoría de los adults Tienen Dificultades para cumplir las metas recumendas por hundredros para el control y lasse enfect enclonedes from 7000 to 10,000 pasos por día (aproximadamete 3.5 to 5 million). Caminar Moderarate Puede Ayudar has reducing the presión arterial, mejorar the salud cardiovascular y las articulaciones, y yyudar a mannener a greetable peso. Pueden pueden ayudarte a mejorar you estado de ánimo y reforzar tus levelles de Energía.
Así that the aporta su energía contagiosa y su positidadad a este program fácil de seguir para ayudarte a transmar you salud con cingco rutinas de caminata sencillas y fáciles de seguir that peden disfrutar tanto los men los deportistas avanzados. Cada Rutina Te Ayuda a Priorzar El Movimiento in sessiones from 15 to 30 minutos, ¡Sin Necedad de Una Máquina para Correr!
¿Por qué debería probar walk week?
Ya sabes lo ajetreada that puede ser la vida. A veces, es difícil dirty a pasteo rápido, y mucho menos hacer una rutina excepa. Pero Walk Week ES A Corto Con Solo Unas Pocas Rutinas program that Puedes Hacer Cuando Lo Necesites, A Tu ti tiempo y en tu Espacio, para that pedas alcanzar fácimente el collection of Pasos Recumendadada y Disfutar los beneficios para the salud of caminar regulatory.
No importa if ya estás caminando y haciendo ejercicio a diario o si acabas de empezar, lacee te ayudará a Sepoyo y Motivación de Principo.
¿Cómo Son las Rutinas?
Lacee Diseñó las Rutinas de Walk week para that adapted to you to you rutina dirie. No Se Necesitan Máquinas para Correr, Pases de Gimnasio or Clima Soleado, Solo unas missed ligeras (from 1 to 3 Libras) y Espacio para hacer rutinas in the Comodidad de Tu Hogar.
Aquí tienes a patent for the rutinas that Puedes Esperar:
- Fitness Caminata of 15 min: Esta Sesión de 15 minutos has a ritmo rápido es perfecta para quienes están comenzando su trayectoria de caminata. Está Diseñada paraditarse an ocpada agenda, al Timpo that pone in marching the quima of Calorías refuerza los levelles of Energía.
- Fitness Caminata 15 min con mancuernas: Añade an elemento of fuerza ligera a you caminata con miss. Esta Rutina focused in combinar El Movimiento Constantie Constanti con la Tonificación de la Parte Superior del Cuerpo, Lo that the ideal hace para ayudar a aumentar la quma de Calorías in general.
- 30 min Fitness Caminata: Lleva you ternamiiento al siguiente Nivel con unitina of 30 minutos than the residential. Esta SESSIón de Intenuad Moderada Mantenene Elevada Tu Véccuencia Cardíaca, ideal para la salud cardiovascular there una mejora de la Résitena. ¡Te Setirás Réalizeddo y lleno de Energía al Final!
- 20 min Cardio Fitness Caminata: ¿Tienes Poco Tiempo Pero Quières a gran impact? Esta Sesión de Cardio de Alta Energía Combina La Caminata Condescargas de Movimiento has a ritmo más rápido para elevar tu Véccuencia Cardíaca. ES UNA FORMIGNE ENTITIDA Y EFICAZ DE QUEMAR CALORías y mejorar rápidamete tus levelles de fitness.
- Caminata Rápida de fitness of 30 min: Esta Sesión focused in Caminata Rápida y es Perfecta para los días de lluvia o Cuando no puedes Salir de Casa. Está Diseñada para imitar la Caminata Rápida al oire Libre, Lo que Fortalece el Corazón y las Piernas.
¿Quién is green lace?
Emprendora, Entenadora Personal Certificadada to the Asociación of Deportes Y Fitness de Ee. Uu. (Athletics and Fitness Association of America, AFAA), Fitness Instructora in Grupo Certificadada Por La Academia Nacional de Medicina del Deporte (National Academy of Sports Medicine, NASM) y Madre Orgullosa, Lacee Green Está Comprometida a Demostrar that El Fitness Es Para Todas, Tallas y Razas, Y that Todos los cuerpos. LACEE ES CREADORA for beginners only, bike for beginners only for active aging only. Con Sur Pensitiviento Positivo Contagioso y más de Una Decada de Experencia Ayudando a Gentete a Disfrutar su vida al máximo, ¡no hay duda de that gracias a ella terminarás las rutinas sinttiéndote en la cima del mundo!
¿Dónde puedo accessa al programma y cuiándo estaráableable?
Walk Week Estará answers a leaving 10 of Marzo a las 2:00 pm, hora del pacífico (5:00 pm, hora del este) in bodi. No hay that Hacer Ningua comprains Adicional; Solo tienes that usar you Activa of Bodi Activa Paradede the Página of Programs.
